Беговая дорожка - все за и против

Беговые дорожки давно нашли свое место и в фитнесе, и в бодибилденге. Хотелось бы рассмотреть за и против работы на них.

Преимущества.

  1. Естественность движений. Задействованы те же мышцы, что и при беге на воздухе.
  2. Удобное полотно и отличная амортизация, что помогает снимать часть нагрузки на связки, позвоночник и колени.
  3. Разнообразие беговых программ.
  4. Отсутствие помех в виде машин, животных и людей.
  5. Тренер. В спортзале вы всегда можете проконсультироваться со специалистом, которые подкорректирует режим бега и технику.

Но беговые дорожки имеют и свои недостатки.

  1. Однотипность поверхности. На улице поверхность меняется, заставляя подстраиваться, развивая нервную систему.
  2. Статичность климата. Во время бега на улице вы получаете много кислорода. А занятия в лесу или парке имеют свою прелесть.
  3. Ограничение в пространстве. На беговой дорожке есть только одно направление - вперед. На улице же нужно поворачивать, ускоряться, перепрыгивать.
  4. Настрой, точнее его отсутствие. Занятия однотипны и не дают новых эмоций.

Другие статьи по теме

Разведение миниатюрных лошадей

Миниатюрные лошади или мини-лошади это своеобразные породы лошадей, которые имеют небольшой размер...

Конный туризм

Лошади – животные, которые очень располагают к себе, поэтому и конные прогулки очень приятны и...

Туры в Таллин, Эстония

Как с пользой для души и тела провести весенний отпуск — таким вопросом часто...

Новогодние туры в Лодзь, Польш...

Не сомневаемся, что прелести новогоднего отдыха в европейской стране вам давно...